今日のランニング

JUGEMテーマ:スポーツ

本日は
3.5kmジョグアップ
1km4分
1kmジョグ
1km4分
3.5km4分15秒ペース走
注意したことは、
1 骨盤の前傾
2 脚部の脱力
3 状態の前傾を強くする
4 設置時間をできるだけ短く
  ついた足の膝が、地面からの反力でできるだけ
  自然に前に出るように心がけた。
5 鼻呼吸
結果として比較的楽に3分台で走ることができた。
しかし、鼻呼吸は後半は難しかった。
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