初の50卅

 6月の100劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝崋橡100K」にエントリーしたため
その練習で50卅にチャレンジしました。

我が家から、多摩湖自転車道まで5劼舛腓辰
多摩湖自転車道10劼ら多摩湖を2周して20辧自宅まで戻ると
53.7劼瞭擦里蠅任后

初の100劵泪薀愁鵑量槁献織ぅ爐10時間。
6分/kmのペースで走ってちょうど10時間。
しかし100劼魄まず食わずで走るわけにはいかないので
途中、食事した給水するために、目標ペースは5分30秒/kmです。
5分30秒/kmといっても実際はアップダウンがあったり風の影響で
5分/kmペースで走らないと、平均タイムは5分30秒/kmでは
難しいのが実際のところです。

天気も良く、程よく寒く、ランニングには最高のコンディションでした。


多摩湖自転車道です。


5分/kmで問題なく多摩湖に到着。
これまで多摩湖までのランニング往復30劼詫茲燭海箸ありますが
多摩湖の外周を走るのは初めてです。
多摩湖一周約10劼瞭擦里蠅魯▲奪廛瀬Ε鵑ありなかなかきつかったですが
ランナーがたくさんいて、すれ違うたびに挨拶をしてくれます。
とてもすがすがしい気持ちになりました。

途中西武球場の横を通過。


間もなく終点。
素晴らしい景色です。

42.195劼猟眠瓮織ぅ爐3時間40分。
先日、静岡マラソンの際に初めて足がつらずに走れましたが
今回も、なんとかつりらずに走れました。
静岡マラソンで出した自己ベストが3時間26分ですから
まずまずのタイムです。

結局、総距離53.7劵織ぅ爐4時間42分55秒
5分16秒/kmで走ったことになります。

50卅ってわかったことは
100劼箸いΦ離はやはり簡単に走れる距離ではなかったということです。
これから、6月1日の本番まで、できることをやって
目標の10時間をクリアできるよう、頑張るしかありません。

それにしても、多摩湖自転車道、
緑に囲まれ、空気もよく
ランニングには最高です。

また、ここを走るランナーはすれ違う時に
必ず挨拶をしてくれます。
一人で走っている気がしませんでした。
また来ます。
おすすめです。
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