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睡眠

 8月は2日間のみ休んで
29日間、毎日早朝10km走りました。

朝4時半から5時に起きて
約1時間走ります。

仕事はだいたい10時頃まで
寝るのは12時頃。

夜、集まりや食事、飲み会に行くと
帰宅は1時をすぎることも。

睡眠時間は平均4時間程です。

こんなサイクルで生活すると
1日のうちに必ず
猛烈に眠くなる時間がありました。

疲れが残るという感覚はないのですが
とにかく眠い。

ここのところで涼しくなったこともあり
一度に走る距離を増やして
休息日を作るようにしました。

起床が遅くなるので
睡眠も5時間は採れます。
多いときは7時間。

これだけ寝ると嘘のように身体が楽ですね。
7時間寝た翌日は日中全く眠くなりません。
当然ですが集中力、仕事の効率が上がります。
もっと早く気づけよという感じです。

睡眠を削るのは寿命を削っていると
どこかで聞きましたが、間違いないですね。

とりとめの無い話ですが
要するに
皆さん、睡眠はしっかりとりましょう!

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