4代目

ランニングシューズを買い換えました。
懲りずに、またしてもアディゼロTAKUMI戦
です。(要するにアディダスの靴です)
お店ではいろいろ履いてみるのですが
走れないのでわからないため
保守的な選択をしてしまって
早4足目。
たぶん、1,700kmほど走って
買い換えている感じです。

いやあ、新しいと走りやすいです。



下の写真は、右から2代目、3代目、そして今回の新品。

フォームを変えてるつもりなんですが
減り方が一緒。
若干違うのが、真ん中の3代目が前足部がかなり
減ってるくらいでしょうか。
フォームは簡単には変わらないということでしょうか・・・
不思議とかかとのいちばんうしろは減らないんです。
こうして見ると、面白いですね。































おたくなネタで失礼しました。

RUN×農園の週末

 こんばんは
10.220 km   1時間00分20秒   10.2 km/h (05'54 /km)
今日は、趣味でやってる
体験農園が今年一番の作業量だったので
週末ですが10劼農擇蠑紊欧泙靴拭
今月100卍兇┐泙靴拭
目標は200辧

ところで、ランニングとジョギングの違いってしってますか?
ランニングは、話ができないくらいのスピードではしること。
ジョギングは、話をしながらでも続けられるスピードで
走ることを言うそうです。

ということは、僕のはジョギングですな。
でも、ランニングってことで・・・

体験農園では枝豆、いんげんの種まき
レタスの定植、
きゅうり、トマト、ナスの準備。
(これが大変。とにかく掘って肥料を埋めるって感じです)
枝豆、インゲンはいくらでも食べられて
とにかく美味い。待ち遠しいです。

畑の写真撮ろうと思ったけど
ランニングの後で農作業だったので
電池切れました。
写真は武蔵関公園のカモたちです。
もっと沢山いて、微笑ましいのですが
写真はいまいち・・・

長島のランニング考

JUGEMテーマ:スポーツ 

すっかりご無沙汰してしまいました。
何名かの方に
「ブログ書かないんですか」
とお叱りを受ける今日この頃。

2年前から始めたfacebookでは
毎日、自分のランニングのことを
アップしているのですが、
せっかくですので、こちらでもできる限り
近況をご報告していこうと思い立ち、
戻ってまいりました。

仕事のことやランニングを中心に書いていこうと思います。

僕の一週間のランニングメニューは
平日が6分/kmで10km〜15km(最近時間がなくて10km)
休日は、20km〜30kmを6分/kmで
もう一日は1kmダッシュ、1kmスローのインターバルを5本から10本
こんな感じです。

平日まで、速いペースで走ると
46歳になろうとしている体は耐えられないことを
ついこの前知りまして、スポットのスピードトレーニングは
週に1度と決めました。

6分/kmのペースって僕にとっては
お風呂に入っているようなとても気持ちいい感じです。

静かな感じで、いろいろ考え事ができます。

最近、このメニューでやって走るのが
本当に楽になりました。

今日は片道8kmの小金井公園まで行きました。
最高に気持ちの良い朝でしたね。


娘とランニング

 
こんにちは。
17.580 km 1時間58分26秒 8.9 km/h (06'44 /km)
はしりました。
今日も、末っ子と。
「20劼いか?」と聞いたら
「いいよ〜」ってことで。

時間がかかるので
途中でコンビニで朝食をとろうと、SUIKA一枚もって
出かけました。本当に便利です。

最近、近所に開通しそうな、まだ車の通っていない国道を
走ることができるのですが、片側2車線で、歩道がとても
大きくとられていて、道幅が広いので
ど真ん中を走るとフルマラソンの気分です。

久々に小金井公園へ。ランナー沢山いました。
いいですね、大きな公園は。
風邪は強かったけど、いいマラニックでした。
(マラソン+ピクニックでこういうそうです)

気温が高くなってきて、娘にはきつそうで
何度も「大丈夫か?」と声をかけましたが
途中歩くことなく、がんばって走り切りました。

 
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